Postura de la cobra

Bhujanga quiere decir “cobra”. Bhujangasana, entonces, es “postura de la cobra”. Se refiere a una de las posiciones básicas que forman parte del Saludo al Sol. Es una excelente manera de estirar la columna vertebral que nos ayuda a sentirnos más equilibrados y, al abrir el pecho y corazón, nos llena de energía y nos rejuvenece durante todo el día.

Pasos

• Túmbate boca abajo.
• Coloca tus palmas contra el suelo a la altura de tus hombros.
• Eleva tu cabeza y torso superior, estira tus brazos, siente cómo se estira tu columna vertebral.
• Mira hacia adelante.
• Mantén la postura entre 15 y 30 segundos.

Beneficios

• Fortalece la columna vertebral.
• Revitaliza el pecho y los pulmones, los hombros y el abdomen.
• Estimula los órganos abdominales
• Fortalece los glúteos.
• Ayuda a aliviar el estrés y el cansancio.
• Abre el corazón y los pulmones.
• Alivia la ciática y el asma.
• Incrementa la temperatura corporal.
• Calma el estrés y la fatiga.
• Alivia las molestias de la postura por pasar mucho tiempo sentado en el escritorio o al volante.

Lleva contigo esta calma y todos estos beneficios realizando la postura regularmente y acompañándote con estos aretes, que puedes adornar con la piedra de tu elección.